今すぐできる！初級者、シニアの【安心・安全・健康登山】

今度出かけようとしている山にはどんな危険が潜んでいるのだろうか。

初めて登る山は期待も大きい一方で自分は登れるのだろうかと不安も大きくなりますよね。

また筆者のようなシニアは往々にして昔登ったことがある山だから大丈夫と根拠の薄い理由で出かけて大きな失敗をすることがあります。

そこでこの記事ではブログで紹介している山々について登山の初級者やシニアが犯しやすい失敗、予想される困難や危険にはどのようなものがあるか、筆者のその山に対する印象や実際の失敗、経験をもとに紹介しています。

ちいさな心がけや事前情報が一つあるだけで現場を歩いたときに体の危険予知センサーの感度がアップして危ない目にあうリスクが大きく低減することがあります。

ちょっと読んでおくだけで損はない危険予知のワンポイント集になっています。

ぜひお出かけ前にチェックしてブログ記事と合わせて参考にしてみてください。

また後半は登山とセットで楽しめる温泉を紹介しています。

のんびり、ゆったり、時と場合によっては山より温泉を優先して頂上を踏まない登山を計画したって全然構わないと思います。

最初から登山の行程に温泉をたのしむ時間を組み入れたゆとりのある温泉登山は安心安全登山につながる健康登山です。

挑戦的な登山もいいけれどたまには下山後の立ち寄り湯や温泉宿に前後泊するなどしてゆったりと山歩きや自然を楽しみたいものです。

今すぐできる！【安心・安全・健康登山】

今すぐできる！初級者、シニアの安心・安全・健康登山

今すぐできる！初級者、シニアの安心・安全・健康登山

ブログで紹介している山は低山ばかりですがどんな山の準備も相手を知ることからはじまります。

ここでは筆者の恥ずかしい失敗も含めてこんなことは山に行く前に知っておきたかったと思えるようなその山の特徴を紹介してみます。

山に出かける前にざっと振り返っておくだけで安全登山につながること請け合いです。

出かける前に知っておきたい！この山の安心安全ワンポイント

＜山名五十音順＞

（あ）愛宕山、京ヶ峯、音羽富士

鳥川ホタルの里、愛宕山、京ヶ峯、音羽富士周遊

①登山口へのアプローチ：鳥川ホタルの里へは県道377号を「南下」してアプローチするのがおすすめです。県道を北上して現地へ向かうと道幅が狭くなり対向車で苦労することがあります。
②猿の群れ：山域は野生動物の気配が濃くイノシシ、猿などに要注意。いつの間にか大きな猿の群れの中にいて肝を冷やしたことがあります。

（あ）あつみトレイル

あつみトレイルで弁当岩へ青空ランチハイキング

①トイレ：あつみトレイル登山ではルート中のトイレが少ないため泉福寺の位置を確認しておくのが安心登山のコツです。
②急登：椛峠から北上しタコウドと物見山をつなぐ稜線へ抜ける登りは足元が悪く急です。下りはスリップに要注意です。

（い）石巻山

【石巻山から嵩山の蛇穴へ】縄文を旅する巳年の干支ハイク

①転落：低山ですが石巻山頂上直下の鎖場は転落事故現場です。子連れ登山では十分注意したいところです。
②ヘッドライト：嵩山の蛇穴探訪に必携です。ヘルメットもあると安心です。

（い）岩古谷山

圧巻の満開！したらの大木エドヒガン桜と春の嵐が吹く【岩古谷山】

①ヒル：登山前にヒル除けをスプレーしておくことはもちろん、登山中もスプレー、塩、ハッカ水などの忌避剤をひとつ持参していると安心です。
②道迷い：びわくぼ峠から塩津温泉に下るルートは迷いやすく登山アプリ、GPSがあると安心です。

（い）岩伏山

天狗も逃げた！【奇岩・巨岩を探訪する岩伏山】

①ヘルメット：山姥洞窟へ立ち寄る沢筋の道は足場が悪くヘルメット着用が安心です。
②スリップ：山頂から笠石へ下るルートは急斜面となっているためスリップに要注意です。
③道迷い：山頂から笠石方面の下りでは尾根が広いところで迷いやすいです。目印、方角を確認しながら慎重に下ります。

（う）宇連山

【どんづまりの山宇連山登山】こんきい！こんきい！南尾根・西尾根ルートの近況を紹介

①熱中症：夏場の南尾根、西尾根登山は後頭部から強烈な日差しに照らされるのでとにかく暑いです。十分な水分を持参し休憩を適宜とるなど熱中症対策が必須になります。
②下山遅れとヘッドライト：「どんづまりの山」は遠いです。下山遅れしないように自分の脚力を知り、早めの行動を心がけたいところです。撤退することも考えてエスケープルートを確認しておきヘッドライトは必ず持参しましょう。

（お）押山

いなぶ旧暦のひな祭りに武節城址と押山を歩く

①低温：押山は短時間で登頂できますが好展望の山頂は風がよく通り春先は寒いです。防寒対策はしっかりと。

（か）鍵掛山

【標高588ｍ鍵掛山】侮るなかれ！登はんのエッセンスがつまった小さな横綱級低山

①転落：緊張する岩場の登はんがあります。岩場を下るのはさらに難易度が上がります。パーティーに登山初級者がいるときは安全確保をためらわないことが重要です。自分は登れ（下れ）ても他のメンバーが登れ（下れ）るとはかぎりません。

（か）神石山

【多米自然歩道で神石山登山】パラダイス・大岩・炮烙岩（西テラス）をめぐる爽快な展望ハイク

①転落：好展望箇所では転落の危険がつきものです。元気な子連れ登山の場合は特に注意したいところです。

（き）吉祥山

【2ルート紹介】展望の吉祥山登山はゆったり派？ワイルド派？

①イノシシ：新城市側から登るルートは豊橋市側からのルートに比べ野生動物の気配が濃くイノシシに要注意です。

（き）衣笠山

藤七原湿地から衣笠山桟敷岩湧水湿地ツーリズム

①トイレ：道の駅「田原」めっくんはうすが頼りになります。

（き）黍生山

【夏の黍生山登山】足助の城址で涼む半日ハイク

①熱中症：短時間で登れますが真夏の低山はとにかく蒸し暑く、熱中症対策が必須です。

（く）鞍掛山

春よ、来い【鞍掛山から四谷千枚田へ】早春の棚田を展望する青空ランチハイキング

①落石：山頂と四谷千枚田間の登山道には落石注意ポイントがあります。案外、能天気に通りがちですが登山道脇の斜面には大石がごろごろと張り付いていていつ落ちてくるかわかりません。上方に注意して足早に通り過ぎましょう。
②ヒル：シーズン中はヒル対策が必須です。

（ご）碁盤石山

【碁盤石山西納庫登山口ルート】アクセス簡単、登りは最短、充実の高原ハイク

①トイレ：道の駅アグリステーションなぐらに寄ってから登山口に向かえば安心です。
②低温：春先の高原は防寒対策を忘れずに。

（ご）御在所岳（三重県）

【御在所岳と湯の山温泉めぐり①】裏登山道とアクアイグニス片岡温泉

①トイレ：朝一番、えっ、トイレがない！とならないように事前の確認が必要です。記事を参照してください。
②ブヨ：蒼滝周辺の沢筋では時期によって悩まされます。虫除け対策をしっかりと。

【御在所岳と湯の山温泉めぐり②】一ノ谷新道とグリーンホテル「美人の湯」

①転落：一ノ谷新道については【御在所岳と湯の山温泉めぐり⑤】のフィールドメモを参照してみてください。

【御在所岳と湯の山温泉めぐり③】表登山道「百間滝」と希望荘「自助の湯」

①道迷い、転落：表登山道を外れて西多古知谷大滝と百間滝を探訪するルートはバリエーションルートとなるため、ブログでは詳細なアプローチルートまでは紹介していません。安易に滝へ降りると道迷い、転落に直結します。準備装備を徹底してから挑戦です。

【御在所岳と湯の山温泉めぐり④】国見尾根とホテル湯の本

①転落：国見尾根の見どころである「ゆるぎ岩」と「天狗岩」は初級者でも登れますが、転落には十分な注意が必要です。
②道迷い：筆者は国見尾根に取り付いてすぐに道に迷いました。登山アプリがあれば現在地の把握も容易になります。

【御在所岳と湯の山温泉めぐり⑤】ご安全に！「一ノ谷新道」フィールドメモ

①転落：一ノ谷新道でのシニアの転落事故が後を絶ちません。ルート研究が不十分なまま初級者が安易に下るのは特に危険です。しっかりとルート調査と準備を整えて万全の体調・体力で臨みましょう。

（さ）猿投山

なぜ人気？【誘いの山　愛知の名峰猿投山】歩き方十人十色

①クマ：猿投山でのクマの出没情報が増えています。令和7年は12月にも目撃されています。豊田市ホームページなどで直近の情報が公開されているので参考になります。

（ざ）座談山・東山

豊橋自然歩道で座談山と東山を展望ハイキング

①道迷い：豊橋自然歩道にはたくさんの支線と小径、踏み跡があります。計画したルート以外の道に立ち入らないことが道迷い防止につながります。

（し）篠島西山周遊コース

【絶景の島　篠島】ハイキング行くなら断然歩いてみたい西山周遊コース

①ヤブ蚊、吸血虫：海で刺される虫は、山で遭遇する害虫とはひと味違ったくせ者です。防虫対策はしっかりと。

（し）白鳥山

【津具白鳥山】花祭と水晶の山を訪れる冬の半日ハイキング

①急斜面：右回りで下山する場合、佛岩からの下りが急になります。自らに「ここから急」と注意喚起して下ります。

（じ）上臈岩

【鳳来湖上臈岩】奥三河を探訪する絶景の岩峰周遊ハイキング

①道迷いと転落：上臈岩を周遊するには事前のルート研究が必須です。安易にでかけると迷います。岩峰上の歩行は転落に気をつけて慎重に。

（た）たはらアルプス

【たはらアルプス縦走ハイキング】初めて歩くならこの7山！

①岩場：恐竜の背につづく岩登りコースは初級者向けではありません。うっかり登り出すと降りられなくなったりする可能性も。分岐では一般コースから登るのがおすすめです。

（ち）乳岩峡

【乳岩峡しゃくなげコース】おむすび岩、がんこ岩を巡る名勝地ハイキング

①ハシゴ場：乳岩はハシゴ場を通過します。ストックは仕舞っておいた方が良いでしょう。ヘルメットの着用が安心です。

（て）天下峯

【王滝渓谷から天下峯へ】青空ランチハイキング

①ブヨ：景勝地の王滝渓谷は時期と場所によりブヨに悩まされます。虫除け対策はいつも油断なく。

（て）天狗棚・１２００高地

【天狗棚・1200高地登山】紅葉のブナ原生林を歩き面ノ木園地で青空ランチ！

①トイレ：季節毎に最新のトイレ事情を確認してから出かけると心配がありません。
②読図：1200高地への登り口がわかりづらいです。記事を参照してください。

（と）東谷山

しだみ古墳群とフルーツパークを歩く【東谷山】ハイキング

①ペット：ペットの同伴は避けてお留守番してもらった方がよい山です。

（な）夏焼城ヶ山

稲武の名峰【夏焼城ヶ山】全5ルート紹介！アクセスと見どころは？

①夏草、まむし：夏場の夏焼ルートは山頂直下の草丈が深くなります。まむしをよく見かけるので要注意です。

（ね）寧比曽岳

【寧比曽岳　伊勢神峠ルート】晴天を狙って展望の山で青空ランチ！

①コースタイム：道標のコースタイムがきつい印象を受けます。不正確でもあります。記事を参照してください。
②踏み跡と道迷い：下山で道迷いしたことがあります。尾根筋の踏み跡、目印テープに惑わされないように要注意です。

秋を迎えにゆく【段戸裏谷原生林きららの森】から寧比曽岳ハイキング

①クマ：富士見峠周辺でクマの目撃情報がＰＲされています。

（ひ）平山明神山

奥三河の雄【平山明神山】に逢いたい

①ヒル：ヒル対策が必須の山。侮ると餌食になります。登山中も忌避剤を携行しまめに足元を確認しましょう。
②転落：堤石峠からの登山ルートは転落事故現場を通過します。ルートファインディングも要求される難ルート。

（ほ）鳳来寺山

【歴史と伝承を辿る鳳来寺山】じっくり登山のすすめ

①ひざが！：表参道名物の長い石段はひざの弱い人泣かせの階段です。準備体操、整理体操をしっかりと。

【鳳来寺山登山】町ごと屋根のない博物館「利修仙人コース」をゆく

①転落：護摩所から高徳不動不動へ向かう登りで補助ロープ伝いの急登があります。スリップ、転落に要注意です。
②登はん：名勝天然記念物指定地境界尾根には短いながらも岩壁の登はんがあります。ルートファインディングも必要で脱初級者級のルートになっています。

（み）三ツ瀬明神山

【三ツ瀬明神山乳岩コース】登山計画に生かす！参考にすべきハイカー達の活動データ

①滑落：滑落事故が続く山です。初級者はルート研究、装備確認、体力向上など先にやることがたくさんあります。実力をつけてからチャレンジしたい山です。

（み）宮路山、五井山

①トイレ：駐車場にアプローチするルートとトイレの場所を確認しておくことが宮路山、五井山ハイキングを楽しむコツです。

（ろ）六所山、炮烙山

松平郷から六所山と炮烙山

①トイレ：冬場は使えるトイレが少なくなります。事前に総合野外センターに確認してから出かけると安心です。

のんびり、ゆったり健康登山！温泉もたのしめる山（愛知県）

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ここでは登山の前後に手軽に温泉もたのしめる山々を紹介してみます。

（い）岩古谷山と塩津温泉

圧巻の満開！したらの大木エドヒガン桜と春の嵐が吹く【岩古谷山】

エドヒガン桜の花見を兼ねた岩古谷山登山が断然おすすめです。塩津温泉を周回してくる長大なルートを紹介していますが温泉に一泊すればゆったりと巡ることもできます。

塩津温泉

鞍掛山～岩古谷山の塩津登山口のほど近くに２軒の温泉宿「芳泉荘」と「秀山荘」が佇んでいます。塩津温泉への車でのアプローチは細い迂回路を通るためアクセスには苦労しますが山あいの秘境感たっぷりです。

（う）宇連山と愛知県民の森モリトピア、湯谷温泉、鳳来ゆ～ゆ～ありいななど

【どんづまりの山宇連山登山】こんきい！こんきい！南尾根・西尾根ルートの近況を紹介

宇連山の長大ルートを徹底解説しています。愛知県民の森モリトピアで一風呂浴びるためにはかなり早めに下山して来ないといけませんが、湯谷温泉の前泊や後泊、鳳来ゆ～ゆ～ありいなの立ち寄り湯がおすすめです。

愛知県民の森モリトピア、湯谷温泉、鳳来ゆ～ゆ～ありいななど

（さ）猿投山と猿投温泉「金泉の湯」

なぜ人気？【誘いの山　愛知の名峰　猿投山】歩き方十人十色

猿投山は県内で屈指の人気を誇ります。老若男女、だれでもいつでもどんな登り方でも優しく誘ってくれる誘いの山。下山後は立ち寄り湯の「金泉の湯」や宿泊ができる「金泉閣」で温泉がたのしめます。

猿投温泉「金泉閣」

（ね）寧比曽岳とホテル百年荘「飯盛の湯・真弓の湯」

秋を迎えにゆく【段戸裏谷原生林きららの森】から寧比曽岳ハイキング

段戸裏谷原生林「きららの森」と組み合わせた豊田市最高峰寧比曽岳のおすすめの歩き方を紹介しています。真夏の森には秋が一足早くやってきます。

【寧比曽岳　伊勢神峠ルート】晴天を狙って展望の山で青空ランチ！

東海自然歩道恵那ルートを歩く伊勢神峠ルートでの寧比曽岳登山を詳細にガイドしています。帰路はホテル百年草の「飯盛の湯・真弓の湯」が楽しめます。

ホテル百年草「飯盛の湯・真弓の湯」

宿泊も立ち寄り湯も可能でおすすめです。

（ほ）鳳来寺山と湯谷温泉

【歴史と伝承を辿る鳳来寺山】じっくり登山のすすめ

鳳来寺山の歴史や伝承を辿りながらその魅力を味わう登山です。登山ガイドブックではあまり紹介されていない鳳来寺山の姿に迫ります。開山の祖、利修仙人が見つけたという湯谷温泉に入って登山を締めくくりたいところです。

【鳳来寺山登山】町ごと屋根のない博物館「利修仙人コース」をゆく

「利修仙人コース」と名勝天然記念物指定地境界尾根はまさしく修験道ともいうべき登山ルートです。登りきればステップアップを実感する充実の登山を味わえます。湯谷温泉につかれば至福の余韻に浸れます。

湯谷温泉

魅惑のおとなり山（三重県）

（ご）御在所岳と湯の山温泉

【御在所岳と湯の山温泉めぐり①】裏登山道とアクアイグニス片岡温泉
秋の行楽のハイシーズンに御在所岳登山と湯の山温泉の両方を楽しむには交通手段や交通規制、渋滞対策、駐車場など事前に確認、計画しておくのがコツです。アクアイグニス片岡温泉が選択肢になります。
アクアイグニス片岡温泉